Prüfungsangst

Blackout & Aufschieberitis statt Performance

Prüfungsangst kann sich anfühlen, als würde plötzlich alles verschwinden, was du eigentlich weißt. Vakuum im Kopf, Du zitterst, Dir wird übel, Du kannst nicht mehr richtig atmen. 

Das Gefühl ist so unangenehm, dass Du es möglichst vermeidest:

• Du schiebst wichtige Lernaufgaben vor Dir her
• Du denkst lieber erst gar nicht an eine bevorstehende Prüfung
• Du vermeidest Prüfungssituationen wann immer möglich
• Du schläfst schlecht vor Prüfungen
• Du lenkst Dich mit zocken, aufräumen, Alkohol, Cannabis… davon ab
• Du fühlst dich wie ein Versager
• Du kannst vor Prüfungen nicht mehr schlafen

Diese Reaktionen haben nichts mit mangelnder Fähigkeit zu tun. Häufig sind sie Ausdruck von innerem Druck, hohen Erwartungen oder früheren Erfahrungen, die sich in Leistungssituationen melden.

In der therapeutischen Begleitung geht es darum, diese Angst besser zu verstehen, den Körper zu stabilisieren und wieder mehr Sicherheit in herausfordernden Momenten zu erleben – damit du Zugang zu deinem Wissen und deinen Fähigkeiten behältst.

Wenn Prüfungen oder Leistungssituationen dich stark belasten und du dir mehr Ruhe, Vertrauen und innere Stabilität wünschst, kann es hilfreich sein, diesen Weg gemeinsam zu gehen.