Ein Trauma ist die Reaktion des Organismus auf eine Situation, in der man sich als hilflos oder ausgeliefert wahrnimmt. Es ist also so: Trauma ist ein alltägliches Phänomen, es gehört zum Leben einfach dazu. Jeder Mensch, egal wie klug oder gebildet, erfährt im Laufe seines Lebens Traumatisierungen. 

In manchen Fällen bleibt der Organismus aber in einem Reaktionsmuster hängen, anstatt die Stressreaktion wieder abzubauen: Kampf, Flucht oder Erstarren. Diese drei Muster haben viele Gesichter!

Je jünger der Organismus ist, desto leichter entsteht ein Trauma und desto wahrscheinlicher ist es, dass dem Organismus noch nicht genügend Kräfte zur Verfügung stehen, um es zu bewältigen. Denn gerade im Alter von 0-3 Jahren ist die Bindung zu Mutter/Vater überlebensnotwendig.

Die auslösenden Situationen scheinen oft für Außenstehende völlig okay zu sein – aber nicht für das Kind, das sich hilflos, beschämt oder abgelehnt fühlt.

In dieser Zeit entstehen viele Traumata, die nicht bewußt zugängig sind. Diese Traumata bleiben oft ein Leben lang aktiv und können sich sogar auf Deine Kinder „vererben“. Viele Traumata sind Folge einer Atmosphäre, weniger von Ereignissen.

Andere Traumata entstehen auch später im Leben – z.B. durch Gewalterfahrung, Unfälle, Naturkatastrophen oder durch das wiederholte Erleben von Hilflosigkeit/Überforderung.

Wenn Du eines der folgenden Anzeichen bei Dir bemerkst, ist es wahrscheinlich, dass Du ein Trauma in Dir trägst:

• Du bist über-angepasst, willst es allen recht machen und tust Dich schwer damit, Grenzen zu setzen oder Deine Bedürfnisse durchzusetzen
• Du neigst zu Gefühlen von Schuld und Scham, entschuldigst Dich ständig
• Du neigst zu Wutausbrüchen
• Du konsumierst Alkohol oder andere Substanzen, obwohl es Dir schon Schwierigkeiten gemacht hat
• Du fühlst Dich oft niedergeschlagen und lustlos
• Du hast Schwierigkeiten, Aufgaben anzugehen und durchzuziehen
• Du hast körperliche Symptome wie Herzklopfen, Atemnot/Beklemmung, chronische Verspannungen, chronische Schmerzen, Allergien oder medizinisch nicht erklärbare Symptome
• Du schläfst schlecht
• Du hast Schwierigkeiten, Dein Leben auf die Reihe zu bekommen. Was anderen leicht fällt, scheint Dir unüberwindlich
• Du gehst immer wieder Beziehungen ein, die schlecht für Dich sind oder steckst in einer toxischen Beziehung fest
• Du bist antriebslos, ständig müde und siehst keinen Sinn in Deinem Leben
• Du hast das Gefühl, nicht liebenswert zu sein
• Du verkriechst Dich oft, es fällt Dir schwer, Dich in Gegenwart anderer Menschen unbefangen zu fühlen